Brucho ako skala Je vašim snom získať ploché brucho, ktoré je zároveň pevné a pekne vytvarované? Skúste si ho vyformovať sedmi-ľahmi. Najprv si ľahnite na chrbát, následne skrčte nohy, chodidlá musia byť celou svojou plochou pevne na zemi. Bedrová chrbtica by mala ostať v neutrálnej polohe a zároveň by mala zostať menšia medzera medzi vašimPřečtěte si více o Cviky, ktoré vám vyformujú letnú postavu[…]
Je veľmi veľa vecí, o ktorých muži neradi hovoria. Nehovoríme, že neexistujú utáraní muži, no povedzme si to jasne, ak existuje pohlavie, ktoré je ukecané skutočne najviac, tak sú to určite a bez debaty ženy. Ženy sú jednoducho predurčené na to, aby rozprávali. Aby tvorili nejaké kruhy, v ktorých si môžu vymieňať rôzne názory, hovoriťPřečtěte si více o Rozprávajte sa[…]
Viete o tom, že keď vo vašom živote chýba svetlo, väčšinou je všetko vždy úplne zle? Ak často upadáte do depresií, ste smutný a cítite sa naozaj zle, nemusíte hľadať doktora. Najprv sa uistite, že vo vašom domove je naozaj dostatok poriadneho svetla. Nikto sa v tme necíti dobre. Verte tomu, že to tak je.Přečtěte si více o Svetlo pre život[…]