Rozhodli ste sa, že je čas pohnúť sa z miesta a začať robiť niečo pre svoje zdravie? Výborne! Lenže hneď prvá otázka znie „Aký šport si vybrať?“. Možno ste už počuli o CrossFite, možno vás láka klasické fitness Žilina. Pravdou je, že každá voľba má svoje plusy a mínusy, a preto sa dnes pozrieme na to, pre koho je vhodný CrossFit, pre koho fitness a prečo by ste určite nemali vynechať InBody meranie ešte predtým, než sa rozhodnete.

Prečo by malo byť prvým krokom InBody meranie?

Skôr, než si kúpite permanentku do fitness Žilina alebo sa prihlásite na CrossFit Žilina, odporúčame spraviť prvý krok – spoznať svoje telo. Klasická váha vám totiž ukáže len jedno číslo, ktoré však vôbec neodhaľuje realitu. Na druhej strane, InBody meranie vám poskytne komplexnú analýzu zloženia tela.

Dozviete sa napríklad:

• aký je pomer telesného tuku, svalovej hmoty a vody vo vašom tele,
• koľko máte viscerálneho (vnútorného, nebezpečného) tuku,
• aký je váš bazálny metabolizmus,
• či aký je váš aktuálny nutričný stav.

Tieto údaje sú kľúčové, pretože na ich základe si viete nastaviť ciele a tréningový plán, ktorý bude skutočne fungovať. A navyše, budete môcť sledovať reálny progres.

Fitness Žilina – klasická, ale nie vždy jednoduchá cesta

Fitness centrá v Žiline ponúkajú širokú škálu možností, od strojov, cez voľné váhy, až po kardio zóny. Pre niekoho je to ideálne prostredie, kde sa dá budovať sila aj kondícia. A výhodou je tiež voľnosť, pretože jednoducho prídete kedy chcete a cvičíte podľa seba.

Nevýhodou však môže byť práve to, že bez odborného vedenia sa ľudia často strácajú. Nevedia, ktoré cviky sú pre nich vhodné, ako si nastaviť záťaž, ako správne cvičiť. Výsledkom môže byť frustrácia, stagnácia alebo dokonca zranenie. Fitness Žilina je práve preto skôr pre ľudí, ktorí už majú s cvičením skúsenosti alebo sú ochotní investovať do osobného trénera.

CrossFit Žilina – dynamika, komunita a výsledky

CrossFit je tréningový systém, ktorý si získava čoraz väčšiu popularitu aj v Žiline. Možno vás odrádza predstava, že ide o extrémne náročný šport určený len pre „tvrdých chlapov“. Pravda je však iná. CrossFit je plne škálovateľný, čo znamená, že každý tréning sa dá prispôsobiť vašej kondícii, veku aj cieľom.

Ale prečo je CrossFit tak účinný?

• CrossFit využíva funkčné cviky, teda pohyby, ktoré zapájajú celé telo a sú bežnou súčasťou každého dňa. Vďaka tomu budujete nielen silu, ale aj spaľujete kalórie.
• A kalórie nespaľujete iba počas tréningu. Intenzívny tréning totiž spôsobuje, že vaše telo spaľuje kalórie ešte niekoľko hodín po jeho skončení (tzv. afterburn efekt).
• Na rozdiel od fitness, pri CrossFite sú tréningy skupinové, čo prináša obrovskú dávku motivácie a podpory.
• A keďže sú tréningy skupinové, každý z nich vedie profesionálny tréner, ktorý dohliada na správnu techniku a prispôsobí cviky vašim možnostiam.

Pre ľudí, ktorých trápi nadváha alebo sa len jednoducho chcú začať viac hýbať, je tak CrossFit Žilina ideálnym štartom. Nikdy nebudete cvičiť samy a vždy budete vedieť, čo a ako robiť, aby ste si neublížili a zároveň aby ste dosiahli svoje vytúžené výsledky.

CrossFit alebo fitness – čo je pre vás lepšie?

Ak hľadáte voľnosť a viete sami so sebou pracovať, fitness Žilina môže byť dobrou voľbou. Ak však chcete vedenie, intenzívny a zároveň škálovateľný tréning či podporu komunity, ktorá vás potiahne, CrossFit Žilina je riešenie, ktoré vám prinesie výsledky rýchlejšie a bezpečnejšie.

Nezabúdajte však, že prvým krokom je vždy InBody meranie. To vám ukáže, kde ste teraz, a pomôže nastaviť cestu tak, aby ste sa nestrácali, ale skutočne napredovali.

Cesta za zdravším a silnejším telom nezačína až na tréningu, ale už pri poznaní svojho tela a výbere správneho prístupu. Ak ste z okolia Žiliny a zvažujete, či začať s CrossFitom alebo vo fitness centre, dajte šancu CrossFitu, a to najmä pre jeho komplexnosť, flexibilitu a podporujúcu komunitu. Spojte to s InBody meraním a uvidíte, že vaše ciele sa stanú oveľa reálnejšími.